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鱼油≠鱼肝油 服用须注意


本文摘要:鱼油≠鱼肝油 服用需留意 在日常生活中,常常有人错把鱼油当作鱼肝油,对两者的功效堪称混为一谈。

鱼油≠鱼肝油 服用需留意 在日常生活中,常常有人错把鱼油当作鱼肝油,对两者的功效堪称混为一谈。只不过,两者是两种截然不同的物质,不仅对人体的功效有所不同,而且两者长年服用给人体导致的伤害也是有所不同。鱼油,来自深海鱼类脂肪的提取物,科鱼脂类。主要成分是不饱和脂肪酸,可减少血液中低密度脂蛋白胆固醇,防止血液粘稠,避免血块构成,对胆结石的防治也能起着一定的起到。

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但是长年服用,人体很更容易再次发生水解反应,造成皮肤老化而经常出现老年斑。另外,服用鱼油时最差不要吃饭,以免茶叶中的茶碱、鞣酸和鱼油中不饱和脂肪酸再次发生反应。

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鱼肝油,顾名思义其制作原料主要是鱼的肝脏,主要成分是维生素a和维生素d。可增进肠黏膜对钙、磷的吸取和减少肾小管对钙、磷的再行吸取,因此老年人都青睐服用鱼肝油丸。但是长年服用鱼肝油丸,就不会减少尿内钙、磷的消化,老年人由于体内血液循环比较较慢,就更容易再次发生尿道结石。

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因此,老年人使用鱼肝油或鱼肝油丸避免骨质疏松、动脉硬化、冠心病或眼疾时,要留意剂量必要,不宜过大,一般来说每天服3次,每次服1丸就可以了,同时还要做服用2周戒断1周,平时留意多饮水、减少尿液消化、避免钙质溶解。患上尿道结石或体质疲惫的老年人,则不应服用鱼肝油,谨防减轻结石症状或再次发生中毒,有利身心健康。


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